CO NOWEGO W BASE?
15 marca, 2020
My i nasza pasja SPORT
My i nasza pasja nie pozwala nam być daleko od WAS! Chcemy być z Wami, tak często jak to jest możliwe, w obecnej sytuacji. ??Zespół BASE TC wspiera się wzajemnie i ładuje akumulatory 🙂 Tą wytworzoną energią chcemy dzielić się razem z Wami!Dziś spotkaliśmy się omawiając kolejne sesje treningowe, które już jutro pojawią się u Was w formie on-line▶️. Śledźcie naszą stronę, wieczorem więcej informacji! ?
15 marca, 2020
Zapraszamy na trening on-line z Jeremim!
15 marca, 2020
Zawieszona działalność klubu
Drodzy Klubowicze, chyba nikt, nigdy nie myślał, że będziemy w takiej sytuacji jaka ma miejsce w ostatnich dniach.Jako klub sportowy podjęliśmy decyzję o zamknięciu BASE TC od dnia jutrzejszego do 25 marca. Karnety klubowe zostaną przedłużone o okres zamknięcia klubu. Nie odpuszczamy z treningami! Chcielibyśmy Was w tym czasie zmotywować i zachęcić do działania. ?Pracujemy nad transmisjami na żywo Oglądajcie nas na stronie: https://www.facebook.com/BASECentrumTreningowe/ Dbajcie o siebie!Zespół BASE Training Center
5 lutego, 2020
Nowy grafik zajęć
PRZEDSTAWIAMY NASZ NOWY GRAFIK Zmiany:?? ?♂️Dodatkowe zajęcia KEISER CYCLING Wtorek 19:00 ➕Nowe zajęcia: ✅Mobility Środa 8:30 ✅Trening Funkcjonalny Czwartek 19:00 ✅Strech&roll Czwartek 20:00 ✅TBC Niedziela 11:00
7 stycznia, 2020
Aktywne weekendy warsztatowe – sprawdź!
12 stycznia 11:00 – 13:00 (niedziela) ROZCIĄGANIE?Zakres warsztatów?Blok stretching ✔️wyjaśnienie zasad rozciągania mięśni✔️przećwiczenie oddychania towarzyszącego rozciąganiu✔️kompleksowe prowadzenie rozciągania wzdłuż powięzi, kolejnymi grupami mięśniowymi✔️rozciąganie z akcesoriami oraz w dwójkach.
2 stycznia, 2020
6 stycznia zapraszamy w godzinach 9:00 -14:00
Zapraszamy na zajęcia: 10.00 – trening funkcjonalny, 11.00 – pilates. Zajęcia poprowadzi Weronika.
11 grudnia, 2019
Zajęcia taneczne dla dzieci
Zapraszamy na zajęcia taneczne dla dzieci w wieku 5-7 lat – grupa pokazowa (czwartek 17:00) Na tych zajęciach dzieci uczą się podstaw tańca poprzez zabawę. Poznają podstawowe elementy akrobatyczne, technikę wykonywania różnych obrotów i skoków. Dzieci uczą się prostych kroków tanecznych, zabaw tanecznych i prostych układów tanecznych, poznając przy tym reguły zabawy, ucząc się współdziałania z grupą, wyrażania ekspresji. Zajęcia dają dobrą bazę do nauki bardziej zaawansowanego tańca w przyszłości. Dzieci uczestniczą w zajęciach bez rodziców. Obowiązuje wygodny strój. Zajęcia Taneczne – Grupa Pokazowa (czwartek 18) grupa wiekowa 8+ (chłopcy też!!! ) Zajęcia z tańca nowoczesnego z elementami hip-hopu. Podczas zajęć tancerze poznają podstawowe elementy akrobatyczne, technikę wykonywania różnych obrotów i skoków. Poprawią swoją swoją koordynację ruchową, kondycję, mobilność, a także elastyczność. Główna część zajęć obejmuje naukę układu tanecznego, który będzie wystawiany podczas różnych eventów. Dzieci uczestniczą w zajęciach bez […]
11 grudnia, 2019
Nie masz pomysłu na prezent?
Podaruj zdrowie, podaruj karnet OPEN do BASE Jesteś stałym klientem BASE? Podaruj 30-dniowy karnet OPEN do BASE w promocyjnej cenie -50% *Karnet ważny 30 dni od daty pierwszego wejścia. *Podarunkowy karnet ważny dla nowych klientów. O więcej szczegółów zapytaj w recepcji 516-389-793
30 listopada, 2019
Klarumba – zapraszamy na nowe taneczne zajęcia!
Zumba Klarumba piątek godz.20.00 ? Jaki jest najlepszy sposób na zimne, deszczowe dni ❓ Oczywiście TANIEC ❗️ ALE ❗️ Te zajęcia to nie tylko taniec i dobra zabawa, to przede wszystkim trening cardio zakończony ćwiczeniami siłowymi (tak tak! zaczynamy już projekt bikini 2020, a w sukience sylwestrowej też trzeba dobrze wyglądać). ? ? ? Mamy jeszcze wisienkę na torcie! Stretching! Niestety często pomijany na innych treningach – ale tutaj traktujemy go bardzo poważnie. Wasze plecy i mięśnie będą Wam wdzięczne ??♀️ — z: Klara Dybińska
30 listopada, 2019
Przygotowanie do sezonu narciarskiego
Nie istotne jak bardzo jesteś doświadczony, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę. Twój aparat ruchu powinien być do tego prawidłowo przygotowany. W obecnych czasach przysłowiowy „Kowalski” spędza godziny za biurkiem w pracy a następnie odpoczywa w fotelu przez co jest narażony na urazy, czy bóle mięśniowe. Podczas tzw. „zrywów aktywności fizycznej” np. szybki wypad w góry, narty podczas urlopu powstaje nagłe zwiększenie obciążeń dla nieprzygotowanego układu ruchu, co powoduje urazy. Prawidłowe przygotowanie fizyczne oraz kondycyjne do jazdy na nartach czy snowboardzie nie tylko zwiększa przyjemność z jazdy, ale przede wszystkim podnosi poziom naszego bezpieczeństwa oraz innych użytkowników stoku. Do najczęstszych przyczyn urazów na stoku zaliczyć możemy: – brak odpowiedniego przygotowania, – źle dobrany sprzęt, – niedostosowanie umiejętności do stopnia trudności trasy W czasie szusowania na nartach szczególnie narażone na kontuzje są: – kolana (słaba stabilizacja) – kończyny górne (w następstwie upadku) […]
