CO NOWEGO W BASE?
2 czerwca, 2017
Festiwal Otwarte Ogrody 2017 – Sport w Ogrodzie BASE
Festiwal Otwarte Ogrody to od 11 lat największe wydarzenie w Milanówku. Z tej okazji w dniach 10,11 czerwca zapraszamy do SPORTOWEGO OGRODU BASE. 10 czerwca (sobota) w godzinach 10.00 – 21.00. SPORT W OGRODZIE 10.00 – na dobry początek wspólny trening 11.00 – 19.00 Warto się ruszać! • Spotkania z trenerami – „Mój indywidualny program treningowy” • Konsultacje indywidualne z fizjoterapeutą i dietetykiem • Aktywny Senior • Pomiar: tkanki mięśniowej, tłuszczowej, wiek metaboliczny • Suplementacja – dla kogo i kiedy? 16.00 – 17.00 „Pełnowartościowa dieta roślinna dla aktywnych” – warsztaty. Prowadząca Ola Malinowska – trener, psycholog, propagatorka zdrowego stylu życia. 19.00 – 21.00 – Seans filmowy – Kino na matach 11 czerwca (niedziela) w godzinach 10.00 – 19.00 AKTYWNA RODZINA – MAMA, TATA, BABCIA, DZIADEK i JA Strefy dla dzieci i dorosłych : zabawy, treningi, warsztaty edukacyjne, porady treningowe i […]
19 marca, 2017
Szkolenie Kettlebell Hardstyle & Flexible Steel
Zapraszamy na 2 dniowe szkolenie HARDSTYLE KETTLEBELL oraz FLEXIBLE STEEL dla wszystkich, którzy chcą być silniejsi i sprawniejsi. Szkolenie podzielone zostało na dwa moduły: Sobota – 4 godzinne warsztaty Kettlebell Hardstyle według metodyki StrongFirst, której twórcą jest Pavel Tsatsuline. Trening charakteryzujący się wykorzystywaniem całego potencjału ciała w ćwiczeniach wielostawowych angażujących większość grup mięśniowych. System skupia się na prostocie wykonywanych ćwiczeń, na jakości ruchu, technice, a przez to poprawianiu wszystkich cech motorycznych. Wzmacnia cały organizm: mięśnie szkieletowe, mięśnie głębokie, uelastycznia stawy i więzadła, jest koordynacyjnym wyzwaniem dla ciała, napędza metabolizm. Niedziela – 4 godziny systematyki treningowej Flexible Steel opracowane przez Master Trenera StrongFirst Jon’a Enguma. Ćwiczenia rozluźniające, rozciągające mięśnie jak i stawy, znoszące blokady i ograniczenia nagromadzone w mięśniach i stawach, które blokują często prawidłowe zakresy ruchomości w stawach. Ćwiczenia pozwalająa wygładzić ruch w stawach, sprawiają, że wiele ćwiczeń staje się […]
13 stycznia, 2017
KEISER Indoor Cycling
Zapraszamy na KEISER CYCLING – to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Korzystanie wpływa na układ oddechowo – krążeniowy. To bezpieczny trening, w którym ryzyko kontuzji ograniczone jest do minimum. Korzyści : *znaczna redukcja tkanki tłuszczowej *poprawa wydolności organizmu *zwiększa się przepływ krwi i ukrwienie wszystkich narządów *zwiększenie gęstości kości, siły mięśni, elastyczności ścięgien i więzadeł *wzmacnia się system odpornościowy organizmu *duża dawka endorfin – działanie antydepresyjne *regulacja poziom cukru we krwi
8 stycznia, 2017
Nowy Grafik
Z przyjemnością informujemy, że od jutra rusza nowy grafik zajęć grupowych. Trenuj razem z nami, trenuj w BASE!
6 stycznia, 2017
Zajęcia dla mam z dziećmi
Zajęcia MAMA i JA dedykujemy wszystkim mamom, które chcą być fit a jednocześnie nie chcą rezygnować ze spędzania czasu ze swoim maleństwem (zapraszamy maleństwa w wieku od 3 miesięcy do 3 lat). Zapraszamy!
6 stycznia, 2017
Hot Latino
Wszystkie osoby kochające ruch, rytmy latino, będące zwolennikami aktywności tanecznej doskonale odnajdą się na zajęciach z BASIĄ. „Taniec uzdrowi Twój umysł, bo taniec to siła by przetrwać każdą smutną chwilę”. W nowym wymiarze: Be Fit and Latino Dance rozluźni, wzmocni Wasze ciała, a z uśmiechem i pozytywnymi rytmami uszczęśliwi każdego. Na zajęcia z Basią zapraszamy we wtorki,czwartki i pątki.
27 grudnia, 2016
Karnet w promocyjnej cenie!
Przed nami Nowy Rok,nowe cele i wyzwania. Zacznij go z nami w BASE.
11 grudnia, 2016
Nowy Partner BASE firma GLANBIA
„Nie wierzę w talent, wierzę w ciężką pracę” – Conor McGregor, zawodnik mieszanych sztuk walki (MMA). BASE Training Center na swojego partnera wybiera światowego lidera suplementów, który cieszy się uznaniem sportowców wielu dyscyplin, na wszystkich kontynentach.
20 listopada, 2016
W BASE – Nike Training Club
Nike Training Club, zajęcia dla uzależnionych od ruchu, szukających wyzwania, potrzebujących wycisku, pragnących przejść na wyższy poziom. NTC to intensywny trening funkcjonalny stworzony przez najlepszych trenerów i fizjoterapeutów Nike.
2 listopada, 2016
Dobra wiadomość
Rozpoczynamy współpracę z klubem piłkarskim Milan Milanówek. Będziemy mogli trenować na super przygotowanych boiskach. Wiosna -lato-jesień-zima trening outdoorowy, trening na świeżym powietrzu.
