CO NOWEGO W BASE?
29 sierpnia, 2017
Sportowe urodziny dla Twojego dziecka.
Twoje dziecko jest fanem football’u? Nie potrafi przestać myśleć o piłce? A może uwielbia tańczyć i bawić się w rytm muzyki? Chciałby poczuć się jak wojownik i stanąć na ringu bokserskim? Nie czekaj! Już dziś spełnij marzenie swojej pociechy i zorganizuj razem z nami imprezę urodzinową, której wszyscy nie zapomną przez długi czas. Zapraszamy do skorzystania z oferty urodzin sportowych i tanecznych. ⚽??
29 sierpnia, 2017
OGŁASZAMY NABÓR – KETTLEBELL HARDSTYLE!
Od 4 września masz szansę dołączyć do nowej grupy początkującej, w której do grudnia uczestnicy będą uczyć się technik podstawowych Kettlebell HardStyle! Kettlebell HardStyle jest tym czego szukasz! Hardstyle jest formą treningu funkcjonalnego opracowanego przez Pawła Tsatsouline’a. Hardstyle jest szkołą siły – uczy nas jak wykrzesać możliwie największą moc z posiadanych już mięśni przy jednoczesnym zachowaniu maksimum bezpieczeństwa ruchu. Efektem jest wzrost masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej oraz poprawa wytrzymałości. Techniki hardstyle opierają się na napięciu jak największej ilości grup mięśniowych, umiejętnym przechodzeniu między stanami napięcia i relaksacji oraz na technikach oddechowych. Zajęcia prowadzić będzie doświadczony, certyfikowany instruktor StrongFirst Girya 1 – Mikołaj Omieciński. Absolwent Wychowania Fizycznego na AWF Warszawa oraz Dietetyki sportowej, Instruktor: Systemu FlexibleSteel, Kick-boxingu, Samoobrony, Kulturystyki, Snowboardu. Posiadacz czarnego pasa 1DAN w kyokushin karate. {…} Treningi odbywać się będą w poniedziałki i środy o godz 19:15
29 sierpnia, 2017
Balet dla dzieci – nowe zajęcia już od września!
Od 7 września ruszamy z nauką BALETU dla naszych najmłodszych. Zajęcia kierujemy nie tylko do dzieci, które mają już doświadczenie, ale przede wszystkim do tych, które stawiają w tańcu pierwsze kroki. Na zajęcia zapraszamy dzieci w wieku 5-8 lat. Prowadzimy zapisy Kontakt: 516-389-793 biuro@basecenter.pl
29 sierpnia, 2017
Konsultacje trenerskie, analiza składu ciała
Chcesz sprawdzić swoją formę i kondycję przed nowym sezonem? Zapraszamy w soboty 2.09; 16.09 w godz. od 9:00 do 13:00 na indywidualne konsultacje trenerskie połączone z pomiarami i analizą składu ciała. Nie czekaj, zadzwoń już teraz pod numer 516 389 793 i umów się na spotkanie.
28 sierpnia, 2017
Nowy grafik już 4 września!
Od 4 września (poniedziałek) startujemy z nowym grafikiem zajęć! Zapraszamy.
2 czerwca, 2017
Festiwal Otwarte Ogrody 2017 – Sport w Ogrodzie BASE
Festiwal Otwarte Ogrody to od 11 lat największe wydarzenie w Milanówku. Z tej okazji w dniach 10,11 czerwca zapraszamy do SPORTOWEGO OGRODU BASE. 10 czerwca (sobota) w godzinach 10.00 – 21.00. SPORT W OGRODZIE 10.00 – na dobry początek wspólny trening 11.00 – 19.00 Warto się ruszać! • Spotkania z trenerami – „Mój indywidualny program treningowy” • Konsultacje indywidualne z fizjoterapeutą i dietetykiem • Aktywny Senior • Pomiar: tkanki mięśniowej, tłuszczowej, wiek metaboliczny • Suplementacja – dla kogo i kiedy? 16.00 – 17.00 „Pełnowartościowa dieta roślinna dla aktywnych” – warsztaty. Prowadząca Ola Malinowska – trener, psycholog, propagatorka zdrowego stylu życia. 19.00 – 21.00 – Seans filmowy – Kino na matach 11 czerwca (niedziela) w godzinach 10.00 – 19.00 AKTYWNA RODZINA – MAMA, TATA, BABCIA, DZIADEK i JA Strefy dla dzieci i dorosłych : zabawy, treningi, warsztaty edukacyjne, porady treningowe i […]
19 marca, 2017
Szkolenie Kettlebell Hardstyle & Flexible Steel
Zapraszamy na 2 dniowe szkolenie HARDSTYLE KETTLEBELL oraz FLEXIBLE STEEL dla wszystkich, którzy chcą być silniejsi i sprawniejsi. Szkolenie podzielone zostało na dwa moduły: Sobota – 4 godzinne warsztaty Kettlebell Hardstyle według metodyki StrongFirst, której twórcą jest Pavel Tsatsuline. Trening charakteryzujący się wykorzystywaniem całego potencjału ciała w ćwiczeniach wielostawowych angażujących większość grup mięśniowych. System skupia się na prostocie wykonywanych ćwiczeń, na jakości ruchu, technice, a przez to poprawianiu wszystkich cech motorycznych. Wzmacnia cały organizm: mięśnie szkieletowe, mięśnie głębokie, uelastycznia stawy i więzadła, jest koordynacyjnym wyzwaniem dla ciała, napędza metabolizm. Niedziela – 4 godziny systematyki treningowej Flexible Steel opracowane przez Master Trenera StrongFirst Jon’a Enguma. Ćwiczenia rozluźniające, rozciągające mięśnie jak i stawy, znoszące blokady i ograniczenia nagromadzone w mięśniach i stawach, które blokują często prawidłowe zakresy ruchomości w stawach. Ćwiczenia pozwalająa wygładzić ruch w stawach, sprawiają, że wiele ćwiczeń staje się […]
13 stycznia, 2017
KEISER Indoor Cycling
Zapraszamy na KEISER CYCLING – to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Korzystanie wpływa na układ oddechowo – krążeniowy. To bezpieczny trening, w którym ryzyko kontuzji ograniczone jest do minimum. Korzyści : *znaczna redukcja tkanki tłuszczowej *poprawa wydolności organizmu *zwiększa się przepływ krwi i ukrwienie wszystkich narządów *zwiększenie gęstości kości, siły mięśni, elastyczności ścięgien i więzadeł *wzmacnia się system odpornościowy organizmu *duża dawka endorfin – działanie antydepresyjne *regulacja poziom cukru we krwi
8 stycznia, 2017
Nowy Grafik
Z przyjemnością informujemy, że od jutra rusza nowy grafik zajęć grupowych. Trenuj razem z nami, trenuj w BASE!
6 stycznia, 2017
Zajęcia dla mam z dziećmi
Zajęcia MAMA i JA dedykujemy wszystkim mamom, które chcą być fit a jednocześnie nie chcą rezygnować ze spędzania czasu ze swoim maleństwem (zapraszamy maleństwa w wieku od 3 miesięcy do 3 lat). Zapraszamy!
