Kettle

Trening z użyciem odważników kulowych według metodyki StrongFirst Pavla Tsatsoulina.
Cel – wzmocnienie całego aparatu ruchu przez zestaw pozornie prostych ćwiczeń o charakterze balistycznym, siłowym i wytrzymałościowym.
Podstawową cechą motoryczną jest siła, z niej wychodzą wszystkie inne, ona pozwala na wykorzystanie wszystkich innych. Trening z kettlebells dzięki ćwiczeniom wielostawowym, wzmacnia mięśnie całego ciała z dużym naciskiem na pracę mięśni głębokich. Pali setki kalorii, redukuje tkankę tłuszczową, mięśnie stają się bardziej elastyczne, nie rozbudowuje nadmiernie tkanki mięśniowej. Siła bierze się ze współpracy układu nerwowego i mięśniowego.